Natürlich stark. Ganzheitlich gesund.
Ganzheitliches Personal Training, Schmerzcoaching, Ernährungsbetreuung, Fitnesskurse sowie Workshops im Rheingau-Taunus-Kreis.
Individuell betreut. Fundiert aufgebaut. Nachhaltig wirksam.
Dein Körper verdient mehr als „irgendwie durchhalten“
Vielleicht kennst du das:
- Rückenschmerzen nach langen Arbeitstagen
- Verspannte Schultern oder Nackenbeschwerden
- Unsicherheit, welche Übungen wirklich sinnvoll sind
- Der Wunsch, wieder fitter zu werden – aber ohne Überforderung
Du willst dich bewegen.
Und du willst es richtig machen.
Aber vor allem nachhaltig. Langfristig.
Mein Ansatz: Ganzheitlich. Persönlich. Natürlich.
Du bekommst eine individuelle Begleitung, die sich an deinem Körper, deinem Alltag und deinem Ziel orientiert.
Ich verbinde:
- funktionelles Krafttraining
- gezielte Schmerzprävention
- Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen
- Herz-Kreislauf-Training
- kinesiologisches Taping bei Bedarf
- Ernährungsbetreuung
Mit Fachkompetenz – und mit persönlicher Betreuung.
Warum mit mir?
Weil echte Stärke nicht aus Druck entsteht.
Sondern aus einem stabilen, gesunden Fundament.
Als studierte Fitnessökonomin begleite ich dich fachlich fundiert – mit Struktur, Klarheit und einem geschulten Blick für individuelle Bewegungsmuster.
Hier trainierst du nicht anonym.
Hier wirst du gesehen. Auf dich kommt es an.
Meine Angebote
Personal Training
Individuelles 1:1 Training – abgestimmt auf deine Ziele, Beschwerden und dein persönliches Tempo.
Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich - aber möglich. Alternativ brauchen wir lediglich Platz für eine Sportmatte bei dir Zuhause!
Outdoor-Kurse
Training im Grünen – für Kraft, Ausdauer und neue Energie.
Von April bis Oktober. In Hohenstein.
Kleingruppe von mindestens 5 Teilnehmer/innen.
Indoor-Kurse
Unter anderem biete ich folgende Kurse an:
- Bauch, Beine, Po
- Back in Shape
- Fullbody Workout
- Pilates
- Wirbelsäulengymnastik
- Mobility, Stretch & Flexx
- HIIT
- Pump
- Beckenbodengymnastik
Sollte dein gewünschter Sportkurs hier nicht genannt sein, dann kontaktiere mich gerne.
Im Umkreis von Hohenstein.
Ernährungsbetreuung
1:1 Ernährungsbetreuung
oder
Ernährungsworkshop in Kleingruppen von mindestens 5 Teilnehmer/innen.
Je nach Wunsch entweder digital oder in Präsenz.
Firmen-Workshop / Team-Training
Meine Gruppenkurse oder Ernährungsworkshops sind in individuell angepasster Form auch für einen Workshop oder ein Team-Event bei deinem Arbeitgeber buchbar!
Kontaktiere mich gerne für ein individuelles Angebot zu eurer Vorstellung und lass uns schauen, wie wir deine Kollegen und Kolleginnen oder Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu einem gesünderen Arbeitsalltag bewegen.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch klären, wo du stehst und was dein Körper wirklich braucht. Los geht's
